こんんちは。MPUコーチング代表の都築友美です。
先日、今年はじめての勉強会を開催しました。
新年なので、定番ではありますが、今年の目標についてみんなで考えてみました。
ただ単に、目標設定するのではなく、
「こうなりたいと思っているのに実現できていないこと」
まずは、ここに焦点を当ててワーク&シェア。
どうして、目標を決めるのに、実現できないことに目を向けるのか…。
それは、実現したいと思っていても、それが叶わないことにメリットがあるからです。
これは無意識なので、気づきにくい。
例えば、「夜は間食をしない」という目標があるとします。
だけど、「今日だけ」が毎日になって、結局止められない…とか。
これは、夜に間食をして体重が増えてしまうことよりも、
1人時間が確保できること
リラックスできる時間になること
このようなメリットがあるかもしれません。
なので、間食が止めたくても止められないということになるわけです。
そこに気づくと、どうしたいか自分と相談できます。
1人時間やリラックスタイムを他の方法で確保できないか？
という感じに。
そうすると、夜の間食は止めることができるかもしれません。
もちろん、それでも食べることが自分にとって大事だと気づけば、
罪悪感などは感じずに間食を楽しめるようにるかもしれませんね。
MPU勉強会に参加したメンバーも、叶わないメリットをみつけ、
じゃどうする？という視点から目標をみつけていく時間となりました。
