朝から走り続けている自分を、そっと「わたし」という原点に戻してあげる。
役割や正解を手放して、今の自分に必要な「視点」を一つだけ持ち帰りませんか？
誰かのために一生懸命なときほど、自分のことは後回しになりがちです。
このワークショップは、一歩引いて、 「一人の大人の女性として、自分をどう整え、どう生きていくか」 を丁寧に見つめ直していく時間です。
テーマは変わっても、お届けするのは「私という軸」を取り戻す時間
本ワークショップでは、MPUコーチングの理論と、医療現場などで培ったセルフケアのエッセンスをぎゅっと詰め込んでいます。
扱うテーマ（思考・時間・お金等）は毎回異なりますが、その根底にある「自分の内側にある基準を再確認し、日常の選択を変える」という目的は一貫しています。
世代や立場は関係ありません。 今のあなたの日常が、ほんの少し軽やかに、心地よく動き出す。
そんな「新しい習慣」の第一歩を、ここから始めましょう。
【今回の開催テーマ】
「ちゃんとしなきゃ」を卒業するワークショップ
～自分への「ダメ出し」を卒業して心をゆるめる90分～
私たちは無意識のうちに、自分を厳しく評価し、合格点を出せない自分に「ダメ出し」をしてしまいがちです。
しかし、自分を責めるエネルギーは、実はあなたの可能性や元気を奪ってしまいます。
このワークショップでは、あなたの内側にある「思考のクセ」をみつけて「どうすれば自分を味方にできるか」という
視点を身につけることで、驚くほど心が軽くなる体験をお届けします。
【この時間で得られること】
- 無意識に自分を追い詰めてしまう「言葉のクセ」に気づけます。
- 自分への「ダメ出し」を、自分を支える言葉へと変換するコツがわかります。
- 「今の自分のままで大丈夫」という、揺るぎない安心感を体感できます。
【このワークショップの特徴】
- 「役割」を脱ぎ、個に戻る時間
「〇〇さんのママ」「〇〇の社員」などの肩書きを一度脱ぎ捨て、一人の女性として自分のBeing（在り方）を整えます。 - 1回完結の実践的なワーク
難しい理論を学ぶだけでなく、明日からの日常で使える「具体的な視点の切り替え方」を持ち帰っていただけます。 - 安心安全な対話の場
コーチングマインドを持ったナビゲーターと共に、今の状況を客観的に整理。自分一人では辿り着けなかった「心の余白」が見つかります。
担当コーチ
都築 友美
MPU認定トレーナー
MPU認定プロフェッショナルコーチ
資格：看護師、保健師
講座概要
| 開催日時 | 2026年1月22日（木） 13:30～15:00 ※どの開催日も同様の時間帯です。 |
|---|---|
| 会場 | 愛知県名古屋市中区栄３丁目２０−２７ ２F CAFE FLOW |
| 定員 | 6名 |
| 料金 | 3,300円 → 無料（公式モニター特別枠） ※本格展開前のモニター期間につき、全てのサポートを無料で提供いたします。 |
次回以降開催日
2026年2月25日（水）テーマ：自分ファースト時間術 ～忙しさを手放しわたしを生きるための90分～
2026年3月19日（木）テーマ：「過去のわたし」を味方にするワークショップ
～しんどかった経験を、揺るがない「わたしの自信」に書き換える90分～
2026年4月23日（木）テーマ：お金とわたしの「相思相愛」な付き合い方 ～「不安」を「満たされる幸せ」に変える90分～
2026年5月21日（木）テーマ：「これからの、わたし」を描き出すワークショップ
～「私の願い」を未来のチカラに変える90分～
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